A型:因为适合吃全素，或吃极少量肉类的族群，体型较瘦小，骨骼较细，容易骨折.所以不适合做剧烈的运动。

最好做动作比较缓慢的瑜伽、太极拳、气功，或平衡心灵的祈祷、冥想、静坐、园艺等比较轻松的运动。

B型:因为适合吃较平均的食材，身心灵方面也比较平衡，手脚敏捷，不适合做太剧烈或运作较慢的运动。

可尝试多样化的运动，但仍要适可而止。建议游泳、快步慢跑、打高尔夫球、打乒乓球、爬山、打扫花园.

AB型:是A和B的结合体，要看这些人每天吃的食材倾向多蔬果、坚果，或倾向多些肉类、坚果而定。如果是较偏食用疏果、坚果类，同A型的运动项目较佳，但一星期也可做二至三次同B型的运动项目。反之亦然。

0型:属于适合多吃蔬果和多肉类的族群，脂肪较高，肌肉较结实.骨骼较坚硬，适合做较剧烈的运动，如打篮球、足球、长途快跑、拳斗、举重、少林拳。

不管哪一种血型，做完相关的运动后，都要做十分钟的快步走路，来平衡自律神经和身心灵，尤其可平静心灵，缓解运动后过度紧张的肌肉和情绪。